Một trong những thói quen phổ biến của nhiều người là uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng. Vậy, uống mật ong buổi sáng có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc cũng như những tác dụng cần biết khi uống mật ong buổi sáng đối với sức khỏe nhé!
| Bạn đang xem bài viết trên trang MẬT ONG RỪNG VIVUBEE – Nơi bán mật ong rừng uy tín tại TPHCM |
Nội dung bài viết
1. Uống mật ong buổi sáng có tốt không?
Có thể uống nước ấm pha mật ong vào buổi sáng để bảo vệ dạ dày cũng như kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, nhưng không nên thay thế hoàn toàn bữa sáng. Việc bỏ ăn sáng khiến cơ thể thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu như tinh bột, chất béo, protein và chất xơ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài.
Ngoài ra, đối với người muốn giảm cân việc uống mật ong buổi sáng cũng cần được hạn chế. Theo khuyến cáo, mỗi người chỉ nên dùng tối đa 5ml mật ong mỗi ngày đồng thời hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường khác như bánh kẹo, nước ngọt.
2. 5 Tác dụng khi uống mật ong vào buổi sáng đối với sức khỏe
Uống mật ong buổi sáng có tốt không? Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, buổi sáng là thời điểm lý tưởng để sử dụng mật ong. Việc nạp mật ong vào lúc này sẽ giúp tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động cho cơ thể suốt cả ngày. Hơn nữa, uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng không chỉ cải thiện làn da mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là 5 tác dụng của việc uống mật ong vào buổi sáng mà bạn không nên bỏ qua.
2.1 Giúp gia tăng hệ miễn dịch
Uống mật ong buổi sáng là cách đơn giản để nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên. Các enzyme trong mật ong có khả năng sát khuẩn hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi, viêm họng,…
Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vitamin C giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Kali cùng với magie giúp cân bằng điện giải, duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, mật ong pha nước ấm là liệu pháp chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa cùng nhiều bệnh tật khác. Bên cạnh đó mật ong giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2.2 Bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc, học tập
Giấc ngủ tuy giúp cơ thể phục hồi nhưng cũng tiêu hao một lượng năng lượng nhất định, khiến bạn dễ cảm thấy uể oải khi thức dậy. Do đó hãy khởi đầu ngày mới bằng một ly mật ong ấm.
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, mật ong sẽ nhanh chóng bù đắp năng lượng đã mất, giúp bạn tỉnh táo minh mẫn hơn. Như vậy, bạn sẽ sẵn sàng cho những giờ học tập cũng như làm việc hiệu quả.
2.3 Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Bắt đầu ngày mới bằng cách uống mật ong buổi sáng để hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng không chỉ đánh thức vị giác mà còn mang lại lợi ích không ngờ cho hệ tiêu hóa của bạn. Mật ong với đặc tính sát trùng tự nhiên giúp làm dịu dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược axit.
Kết hợp cùng nước ấm, mật ong sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, thúc đẩy nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa đầy hơi và khó tiêu hiệu quả. Bắt đầu thói quen đơn giản này mỗi sáng bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực trong hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe.
2.4 Giúp thanh lọc cơ thể
Uống mật ong buổi sáng có tốt không trong việc thanh lọc cơ thể hẳn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Mật ong chứa các enzyme giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn có hại ở gan.
Hiệu quả thanh lọc đạt hiệu quả tốt hơn khi kết hợp thêm vài giọt nước cốt chanh vào ly nước mật ong ấm. Chanh chứa axit citric giúp tối ưu hóa chức năng của enzyme trong mật ong, đồng thời kích thích giải độc gan hiệu quả. Nước chanh còn hỗ trợ lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng hơn, góp phần bảo vệ sức khỏe đường tiết niệu.
2.5 Chữa táo bón hiệu quả
Uống mật ong buổi sáng là một cách đơn giản để trị táo bón. Nước ấm sẽ giúp kích thích nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Mật ong có tác dụng nhuận tràng nhẹ, hạn chế táo bón.
Ngoài ra, việc uống mật ong pha nước ấm còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra như đau bụng, đầy hơi hay khó tiêu.
3. Hướng dẫn cách pha mật ong uống vào buổi sáng
Để có một ly nước mật ong thơm ngon, bổ dưỡng vào buổi sáng bạn chỉ một vài nguyên liệu cũng như cách làm đơn giản.
Bạn có thể thực hiện theo các bước sau để pha mật ong uống vào buổi sáng:
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 250ml nước ấm (khoảng 40-45 độ C)
- 1/2 quả chanh (tùy chọn để tăng hương vị)
- 1 lát gừng mỏng (tùy chọn để tăng hương vị)
Cách pha:
- Cho mật ong vào ly.
- Rót nước ấm vào ly và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa tan.
- Vắt nước cốt của 1/2 quả chanh vào ly (nếu muốn tăng hương vị cho thức uống).
- Thêm 1 lát gừng mỏng vào ly (tùy thích).
- Khuấy đều một lần nữa là bạn có thể thưởng thức.
Lưu ý: Không nên dùng nước sôi để pha mật ong vì có thể làm mất đi các vitamin và khoáng chất.
Vậy là bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống mật ong buổi sáng có tốt không cũng như những tác dụng của việc thường xuyên uống mật ong buổi sáng mang đến cho sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết cách sử dụng mật ong một cách hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Hotline/Zalo: 0394463139 – Số điện thoại: 0962896700
- Inbox Fanpage: Mật ong rừng Vivubee
- Website: https://vivubee.com
- Địa chỉ: 84/15 Bùi Quang Là, P.12, Quận Gò Vấp, TPHCM
- Mail: vivubee@gmail.com
