Mật ong dường như đã trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng như một bài thuốc dân gian hiệu quả để chữa bệnh và làm đẹp da,…Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong quá mức cũng có thể dẫn đến tác hại không mong muốn. Vậy, uống mật ong hàng ngày có tốt không? Uống bao nhiêu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nhé!
| Bạn đang xem bài viết trên trang MẬT ONG RỪNG VIVUBEE – Nơi bán mật ong rừng uy tín tại TPHCM |
Cùng chủ đề:
Nội dung bài viết
1. Uống mật ong hàng ngày có tốt không?
Mật ong có thể được sử dụng hàng ngày như một nguồn cung cấp đường lành mạnh cho chế độ ăn uống. Mật ong chứa chủ yếu là đường fructose, cùng nhiều protein, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Vì hàm lượng calo và carbohydrate cao, mật ong có thể được dùng để thay thế đường tinh luyện trong chế biến thực phẩm.
1.1 Giúp giảm LDL trong cơ thể
Một trong những lợi ích của mật ong là khả năng giúp giảm LDL (cholesterol xấu) trong máu. Khi nồng độ LDL máu tăng cao có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong động mạch, gây ra tình trạng xơ vữa động mạch.
Sử dụng mật ong đúng cách hàng ngày có thể hạn chế gia tăng nồng độ glucose trong máu, giảm cholesterol LDL và triglyceride, bảo vệ tim mạch đồng thời ngăn ngừa tổn thương tế bào.
1.2 Tốt cho sức khỏe đường ruột
Uống mật ong hàng ngày tốt cho sức khỏe đường ruột. Mật ong được xem như một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng co thắt, tiêu chảy, táo bón,…
Mật ong chứa các enzyme có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, đồng thời kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa được bảo vệ khỏi các tác nhân gây bệnh, hoạt động hiệu quả hơn, giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và cải thiện hệ miễn dịch.
1.3 Tốt cho dạ dày
Đối với những người bị trào ngược dạ dày thì uống mật ong nhiều có tốt không? Câu trả lời là với đặc tính kháng khuẩn, mật ong có thể hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả, giảm bớt tình trạng viêm loét. Đặc tính chống viêm của mật ong giúp làm dịu niêm mạc bị tổn thương, giảm kích ứng và đau rát.
Bên cạnh đó, kết cấu nhầy và dính của mật còn tạo lớp màng bao phủ trên thực quản, bảo vệ niêm mạc khỏi tác động của axit dạ dày, hạn chế tình trạng trào ngược.
1.4 Tốt cho làn da
Muốn làm đẹp da tự nhiên bằng cách uống mật ong hàng ngày có tốt không cũng là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Nhờ hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa mật ong giúp da cải thiện độ mịn màng, sáng khỏe và đều màu.
Cách sử dụng mật ong cho da mặt cũng vô cùng đơn giản. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong nguyên chất lên da như một loại mặt nạ dưỡng ẩm, hoặc kết hợp cùng các nguyên liệu khác như sữa tươi, tinh bột nghệ hay bột yến mạch để tạo thành các mặt nạ đa năng.
>>> Xem thêm uống mật ong có nổi mụn không
1.5 Đào thải độc tố hiệu quả
Thay vì pha mật ong với nước ấm đơn thuần, bạn có thể thêm vào vài lát chanh để tạo nên thức uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
Hỗn hợp này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nên uống vào buổi sáng sớm để thức uống này phát huy được tối đa công dụng.
1.6 Tốt cho tim mạch
Flavonoid – một loại polyphenol có trong mật ong, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Hỗ trợ cải thiện tình trạng giãn mạch vành, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn đến tim. Đồng thời, flavonoid còn có khả năng giảm đông máu tiểu cầu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông – nguyên nhân chính dẫn đến các cơn nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
2. Uống mật ong nhiều có tốt không?
Mật ong là một nguyên liệu làm ngọt tự nhiên, cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, mật ong giúp cải thiện sức khỏe da và tóc, thúc đẩy tiêu hóa hay làm lành vết thương.
Vậy uống mật ong nhiều có tốt không? Nên sử dụng mật ong vừa đủ, bởi khi tiêu thụ lượng lớn mật ong trong 1 ngày có thể gây nên những tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Việc sử dụng mật ong quá nhiều cũng có thể dẫn đến một số tác hại nhất định. Các triệu chứng không tốt khi quá lạm dụng mật ong có thể kế đến như:
- Có nguy cơ gây co thắt dạ dày, táo bón và đầy hơi.
- Lượng đường trong máu tăng cao.
- Mất cân bằng dẫn đến rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa.
- Có thể dẫn đến tăng cân, thừa cân, béo phì.
- Ăn mòn men răng.
- Người bị dị ứng, huyết áp thấp nên hạn chế dùng mật ong.
- Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi hay phụ nữ mang thai uống mật ong.
Thời điểm uống mật ong:
3. Uống mật ong hàng ngày lượng bao nhiêu là tốt nhất?
Khi đã biết uống mật ong hàng ngày có tốt không chúng ta cần phải biết nên uống bao nhiêu và như thế nào để đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo khuyến cáo, mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa 10 – 30g (khoảng 1 muỗng canh) mật ong nguyên chất, hoặc tương đương 2 – 3 thìa cà phê. Lượng mật ong này cung cấp cho cơ thể khoảng 64 calo. Trong 1 tuần, bạn có thể tiêu thụ 7 – 10 muỗng mật ong.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống mật ong vào các thời điểm như buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối. Đặc biệt, mùa hè là thời điểm lý tưởng để sử dụng mật ong nhằm thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh về tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mật ong cũng là một dạng đường. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên cân nhắc lượng đường nạp vào cơ thể trong ngày, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Có thể nói, mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo. Qua bài viết trên, @Vũ hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của bạn về việc uống mật ong hàng ngày có tốt không hay uống mật ong nhiều có tốt không cũng như liều lượng bao nhiêu là tốt nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Hotline/Zalo: 0394463139 – Số điện thoại: 0962896700
- Inbox Fanpage: Mật ong rừng Vivubee
- Website: https://vivubee.com
- Địa chỉ: 84/15 Bùi Quang Là, P.12, Quận Gò Vấp, TPHCM
- Mail: vivubee@gmail.com
