Uống chanh mật ong giảm cân – Thời điểm nào thích hợp uống giảm cân?

Uống chanh và mật ong rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên ít ai biết được rằng thức uống này còn có công dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Vậy cách uống chanh mật ong giảm cân như thế nào hiệu quả? Đâu là thời điểm thích hợp để uống? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn chi tiết để đạt kết quả tốt nhất nhé!

Bạn đang xem bài viết trên trang MẬT ONG RỪNG VIVUBEE – Nơi bán mật ong rừng uy tín tại TPHCM

Cùng chủ đề:

• Uống mật ong tăng cân hay giảm cân
• Cách uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

1. Uống mật ong với chanh có giảm cân không?

Mật ong và chanh đều có lượng calo không cao. Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g chanh chỉ chứa 30.1 calo và 100g mật ong chỉ chứa 304 calo. Do đó, việc sử dụng chanh mật ong thay thế cho các loại nước ngọt có gas hoặc đồ uống chứa nhiều đường sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo vào cơ thể.

Như vậy uống mật ong với chanh giúp giảm cân hiệu quả bởi chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất. Nhờ vậy, cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa dẫn đến béo phì. Mật ong có chứa đường tự nhiên dễ tiêu hóa và không tích tụ mỡ. 

Thêm vào đó, mật ong còn cung cấp năng lượng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn để tránh nạp thêm calo dư thừa. Do đó, uống chanh mật ong giảm cân là phương pháp rất được các chị em phụ nữ ưu ái.

2. Hướng dẫn cách làm chanh mật ong uống giảm cân hiệu quả nhất

Cách giảm cân bằng mật ong kết hợp chanh là một phương pháp hỗ trợ giảm cân được nhiều người ưa chuộng bởi sự đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, uống như thế nào cho đúng cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn cần quan tâm. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để đạt kết quả tốt nhất.

2.1 Chuẩn bị nguyên liệu

Bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu đơn giản như sau:

• Chanh: Nửa quả chanh mọng nước (chanh ta hoặc chanh vàng).
• Mật ong nguyên chất: 2 đến 3 muỗng cà phê.
• Nước ấm: 1 cốc. 

Lưu ý không dùng nước quá nóng vì có thể làm chanh bị đắng cũng như ảnh hưởng đến chất lượng vitamin C trong chanh.

2.2 Thực hiện cách pha

Cách pha chanh mật ong được thực hiện như sau: 

• Vắt lấy nước cốt chanh bằng tay hoặc dụng cụ vắt chanh chuyên dụng.
• Cho nước cốt chanh vào cốc.
• Thêm 2-3 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào cốc.
• Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa tan với nhau.
• Cho thêm nước ấm vào cốc và khuấy đều.
• Uống ngay sau khi pha, có thể thêm ít đá nếu thích uống lạnh.

3. Thời điểm uống chanh mật ong để giảm cân hiệu quả

Nếu đã biết uống mật ong với chanh có giảm cân không, thì tiếp theo bạn cần phải biết cách tối ưu hóa hiệu quả của thức uống này. Muốn vậy bạn cần phải ghi nhớ những “thời điểm vàng” sau đây để uống chanh mật ong giảm cân phát huy được tác dụng cao nhất.

3.1 Sau thức dậy vào buổi sáng

Buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm thích hợp để bạn uống chanh mật ong. Lúc này, dạ dày đang rỗng, việc nạp vào hỗn hợp chanh mật ong sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Hơn nữa, vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ sử dụng một vài giọt nước cốt chanh pha loãng với nước ấm khi uống vào buổi sáng sớm, bởi dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

Đối với những người mắc bệnh đau dạ dày, không nên áp dụng cách uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng sớm để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

3.2 Sau bữa ăn sáng, trưa hoặc tối

Thời điểm lý tưởng để uống chanh mật ong giảm cân là sau bữa ăn sáng, trưa hoặc tối khoảng 15 phút. Theo các chuyên gia, việc này giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn hay muốn ăn vặt trước bữa tiếp theo.

Hơn nữa, dưỡng chất trong chanh cũng như mật ong giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo, từ đó hỗ trợ thải độc, ngăn ngừa sự hấp thụ và trao đổi chất, góp phần giảm cân hiệu quả.

3.3 Uống vào buổi tối

Buổi tối trước khi ngủ cũng là một thời điểm bạn có thể nạp một ly nước chanh mật ong ấm. Bởi đây là lúc cơ thể đang trong quá trình đào thải độc tố, việc bổ sung hỗn hợp này sẽ giúp tăng cường hiệu quả thanh lọc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, vị chua dịu nhẹ của chanh kết hợp cùng vị ngọt thanh của mật ong sẽ giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ được phục hồi và tái tạo năng lượng tốt hơn cho ngày mới.

Liên quan:

• Uống mật ong cách nào để tăng cân
• Nhịn ăn sáng có giảm cân không

4. Một số lưu khi dùng mật ong chanh giảm cân

Mặc dù uống chanh mật ong giảm cân là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

• Sử dụng mật ong nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng, an toàn cho sức khỏe.
• Nên chọn chanh ta hoặc chanh vàng tươi, vỏ bóng mịn, không bị dập nát hay hư hỏng.
• Pha loãng chanh và mật ong với nước ấm để giảm độ axit, tránh gây hại cho dạ dày.
• Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi ăn sáng 30 phút, trước bữa trưa hoặc tối 15 phút, hoặc sau khi tập luyện.
• Nên uống 2-3 ly nước chanh mật ong mỗi ngày, không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo hiệu quả.
• Giảm cân bằng chanh mật ong cần sự kiên trì đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả lâu dài.

Bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc uống mật ong với chanh có giảm cân không cũng như thời điểm uống chanh mật ong giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng với những thông tin hữu ích bạn sẽ biết được cách uống chanh mật ong giảm mỡ và đạt được cân nặng mong muốn nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Hotline/Zalo: 0394463139 – Số điện thoại: 0962896700
• Inbox Fanpage: Mật ong rừng Vivubee
• Website: https://vivubee.com
• Địa chỉ: 84/15 Bùi Quang Là, P.12, Quận Gò Vấp, TPHCM
• Mail: vivubee@gmail.com