Mật ong từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn hoang mang khi nghe về công dụng vừa giúp giảm cân, lại vừa có thể tăng cân của nó. Vậy đâu là cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất?
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các cách uống mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để mang lại kết quả tốt nhất.
| Bạn đang xem bài viết trên trang MẬT ONG RỪNG VIVUBEE – Nơi bán mật ong rừng uy tín tại TPHCM |
Cùng chủ đề:
- Giải đáp “Uống mật ong có béo không“
- 5 Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả
Nội dung bài viết
1. 5 Cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất
Theo CSDL Dinh dưỡng của USDA, mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 17.3g carbohydrate, đóng vai trò thiết yếu trong việc cung cấp đồng thời dự trữ năng lượng cho cơ thể. Nhờ hàm lượng đường cao cùng các vitamin A, D, E và enzyme có lợi, mật ong giúp tăng cân một cách tự nhiên, an toàn mà không cần đến thuốc hỗ trợ.
Uống mật ong đúng cách là giải pháp an toàn cũng như hiệu quả giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn. Khám phá ngay 5 cách uống mật ong để tăng cân tự nhiên nhưng khoa học sau đây để đạt được kết quả tốt nhất.
1.1 Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi sáng
Khởi đầu ngày mới với một ly mật ong pha nước ấm là một cách hữu hiệu để thải độc, thanh lọc cơ thể, tăng cường lưu thông máu.
Bên cạnh đó, uống mật ong với nước ấm cũng sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và sảng khoái. Vào buổi tối, mật ong lại có tác dụng giúp bạn dễ ngủ từ đó ngủ sâu hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân, uống mật ong vào buổi tối sẽ hiệu quả hơn. Lý do là vì trong lúc ngủ, cơ thể sẽ hấp thu và chuyển hóa năng lượng từ mật ong tốt hơn, giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên.
1.2 Uống sinh tố chuối mật ong mỗi tuần 3 lần
Một cách uống mật ong để tăng cân đơn giản không kém là kết hợp cùng với chuối. Bởi chuối là một loại trái cây quen thuộc, dễ tìm thường được sử dụng trong các chế độ ăn tăng cân lành mạnh. Do đó, bạn có thể kết hợp chuối mật ong để tăng hiệu quả tăng cân.
Cách làm sinh tố mật ong với chuối vô cùng đơn giản. Chỉ cần sử dụng 1 trái chuối chín, 1 hũ sữa chua và 3 thìa mật ong, cho tất cả vào máy xay nhuyễn sau đó thưởng thức. Uống sinh tố chuối mật ong 3 lần mỗi tuần để tăng cân nhanh chóng.
Với hương vị thơm ngon, dễ uống, bổ sung sinh tố chuối mật ong vào chế độ ăn không chỉ giúp bạn lên cân hiệu quả mà còn cung cấp nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
1.3 Uống mật ong cùng trứng gà 3 lần/tuần
Bạn cần chuẩn bị 3 lòng đỏ trứng gà và 3 thìa mật ong. Sau đó, đánh đều lòng đỏ trứng gà với mật ong cho đến khi hỗn hợp hòa quyện. Tiếp theo, bạn chưng cách thủy hỗn hợp này. Kiên trì sử dụng mỗi tuần 3 lần, bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi tích cực về cân nặng của mình.
Ngoài cách uống mật ong để tăng cân bằng cách chưng cách thủy, bạn cũng có thể thử cách ngâm trứng gà với mật ong. Cách thực hiện cũng tương đối đơn giản: bạn dùng 3 lòng đỏ trứng gà ngâm cùng mật ong trong hũ thủy tinh. Khoảng sau 2 ngày, lòng đỏ trứng sẽ chuyển màu đậm hơn, cuối cùng bạn sẽ có thể thưởng thức.
1.4 Uống sinh tố bơ mật ong
Bên cạnh ăn trực tiếp, trái bơ còn có thể dùng để biến tấu thành món sinh tố thơm ngon, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Đồng thời bổ sung nhiều chất bổ dưỡng có ích cho sức khỏe.
Thay vì ăn bơ theo cách thông thường, bạn hãy thử món sinh tố kết hợp cùng sữa tươi và mật ong. Không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, lành mạnh mà thức uống này còn chứa nhiều vitamin thiết yếu tăng cường sức đề kháng cho bạn.
1.5 Kết hợp uống sữa cùng mật ong
Sữa được biết đến như một thực phẩm giàu protein, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong, thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn.
Bạn có thể sử dụng sữa tươi, sữa chua hoặc sữa Ông Thọ để pha cùng mật ong. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ không chỉ hỗ trợ tăng cân mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại một cơ thể khỏe mạnh cùng tinh thần sảng khoái. Uống một được hai, quá là tiện phải không nào.
| >>> Phương pháp uống mật ong giảm cân
|
2. Lưu ý cần biết khi sử dụng mật ong để tăng cân
Cách uống mật ong để tăng cân an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
- Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, không nên tiêu thụ quá nhiều mật ong, vì có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu, tiểu đường hay béo phì.
- Những người đang bị bệnh về đường tiêu hóa, người có nguy cơ bị tiểu đường không nên sử dụng mật ong hàng ngày. Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, mật ong có thể gây ra nguy cơ nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn botulinum.
- Mật ong có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy bụng, buồn nôn ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
- Nên chọn mật ong nguyên chất, chính hãng. Mật ong bị sủi bọt hay lên men có thể đã bị hỏng và không nên sử dụng.
- Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ được cho là hiệu quả nhất để tăng cân. Do năng lượng nạp vào cơ thể buổi tối được tiêu hao rất ít và được tích lũy là chủ yếu. Ngoài ra, mật ong cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, điều này cũng rất quan trọng đối với mục tiêu tăng cân.
Mật ong là nguyên liệu mà ai cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Bài viết đã cung cấp cho bạn những cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả nhất. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với bản thân để có thể tăng cân một cách an toàn và lành mạnh.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Hotline/Zalo: 0394463139 – Số điện thoại: 0962896700
- Inbox Fanpage: Mật ong rừng Vivubee
- Website: https://vivubee.com
- Địa chỉ: 84/15 Bùi Quang Là, P.12, Quận Gò Vấp, TPHCM
- Mail: vivubee@gmail.com
