Việc uống mật ong trước khi đi ngủ có thể tối ưu hóa quá trình đốt cháy calo, giúp bạn sở cân nặng ưng ý mà không cần ép buộc bản thân vào chế độ ăn kiêng khắt khe hay luyện tập thể thao quá sức. Vậy uống mật ong trước khi ngủ giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
Bạn đang xem bài viết trên trang MẬT ONG RỪNG VIVUBEE – Nơi bán mật ong rừng uy tín tại TPHCM |
Cùng chủ đề:
- Cách uống chanh mật ong giảm cân đúng thời điểm
- Ăn gì buổi sáng để giảm cân tốt nhất?
Hãy tìm hiểu các cách uống mật ong đúng cách để giảm cân trước khi ngủ đơn giản mà an toàn trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
1. Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không?
Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân. Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào nhưng lại ít calo, mật ong thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất, biến đổi chất béo thành năng lượng.
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân đặc biệt hiệu quả với những người đang ăn kiêng hay cắt giảm khẩu phần ăn. Vị ngọt thanh của mật ong có thể xoa dịu cơn đói tức thời, giúp bạn dễ dàng vượt qua cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt, hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Ngoài giảm cân, uống mật ong còn mang nhiều lợi ích khác nổi bật như sau:
- Mật ong có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố qua đường nước tiểu, hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả trong suốt giấc ngủ dài.
- Nhờ khả năng kháng khuẩn kháng viêm nên mật ong giúp tiêu diệt mầm bệnh, tăng cường hệ miễn dịch.
- Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi da vào ban đêm.
- Chất polyphenol trong mật ong có khả năng phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp, cũng như các bệnh theo mùa như cảm cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp.
2. 5 Cách uống mật ong trước khi đi ngủ giảm cân hiệu quả
Bên cạnh tập luyện, ăn kiêng, mật ong dần trở thành biện pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp uống mật trước khi ngủ giảm cân đang được nhiều người ưa chuộng.
Dưới đây là 5 cách sử dụng mật ong trước khi ngủ hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
2.1 Uống mật ong pha nước ấm
Khi ngủ, máu của chúng ta có xu hướng đặc cũng như lưu thông chậm hơn. Uống nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Đặc biệt, kết hợp giữa mật ong với nước ấm sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong khi bạn ngủ, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không sử dụng nước sôi để pha mật ong nếu muốn giữ nguyên dưỡng chất quý giá của mật.
2.2 Uống mật ong hạt chia
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân kết hợp hạt chia rất thích hợp với những ai đang trong chế độ ăn kiêng. Đối với những ai đang giảm cân, việc kiểm soát cơn đói đêm là một thử thách không hề dễ dàng.
Cắt giảm lượng calo nạp vào khiến bạn thường xuyên cảm thấy cồn cào và thèm ăn, nhất là trước khi đi ngủ. Nếu không thể kiềm chế, bạn sẽ dễ dàng ăn vặt, phá vỡ kế hoạch giảm cân đã đề ra.
Hạt chia chính là vị cứu tinh cho những ai đang gặp phải vấn đề này. Loại hạt này tuy ít chất béo nhưng lại vô cùng giàu chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi vào dạ dày, hạt chia sẽ hút nước sau đó nở ra gấp nhiều lần, tạo cảm giác no lâu giúp bạn xoa dịu cơn đói hiệu quả.
2.3 Uống mật ong ngâm tỏi
Nhờ tính nóng, tỏi có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi đi vào cơ thể. Bên cạnh đó, tỏi còn thúc đẩy giải phóng hormon adrenalin – một hóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện trao đổi chất.
Thêm một lợi ích nữa của việc uống nước ấm pha mật ong ngâm tỏi vào buổi tối là khả năng phòng ngừa các bệnh đường hô hấp và chống nhiễm trùng.
2.4 Dùng trà hoa cúc mật ong
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ và khó ngủ triền miên, trà hoa cúc chính là thức uống bạn nên thử. Loại trà thảo mộc này giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả cùng trà hoa cúc không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn chứa chất chống oxy hóa flavones, giúp phòng ngừa lão hóa da mang lại làn da tươi trẻ.
2.5 Uống chanh mật ong
Kết hợp mật ong với chanh pha nước ấm mang đến một thức uống detox hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Mật ong cung cấp nguồn năng lượng dồi dào bằng các axit amin thiết yếu, đồng thời chanh bổ sung lượng vitamin C và chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình tiêu hóa thanh lọc cơ thể, giúp đào thải độc tố một cách hiệu quả. Nhờ vậy, chanh mật ong không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình cải thiện cân nặng an toàn và tự nhiên.
Bí quyết tăng cân:
|
3. Một số lưu ý để uống mật ong giảm cân hiệu quả
Bên cạnh hiệu quả, bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý quan trọng trong việc uống mật ong trước khi ngủ giảm cân như sau:
- Không pha mật ong với trà xanh hoặc các thức uống chứa caffeine trước khi ngủ vì có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hiệu quả giảm cân.
- Uống mật ong trước khi ngủ ít nhất 30 phút để cơ thể có thời gian tiêu hóa. Điều này giúp tránh tình trạng đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, đảm bảo năng lượng từ mật ong được chuyển hóa hiệu quả, không tích tụ thành mỡ thừa.
- Người mắc bệnh tiểu đường không nên áp dụng phương pháp này vì mật ong có thể làm tăng lượng đường trong máu.
- Những người đang sử dụng thuốc cảm cúm cũng không nên uống mật ong vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.
Ngoài việc áp dụng phương pháp uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để đạt được cân nặng mong muốn. Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết cách giảm cân hiệu bằng mật ong trước khi ngủ như thế nào cho hiệu quả nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Hotline/Zalo: 0394463139 – Số điện thoại: 0962896700
- Inbox Fanpage: Mật ong rừng Vivubee
- Website: https://vivubee.com
- Địa chỉ: 84/15 Bùi Quang Là, P.12, Quận Gò Vấp, TPHCM
- Mail: vivubee@gmail.com