Uống nước cam ban đêm, buổi tối có tốt không? Uống lúc nào tốt nhất?

Uống nước cam ban đêm có tốt không

Sau khi bài viết nước cam mật ong có tác dụng gì được đăng tải, Vivubee nhận được nhiều thắc mắc về vấn đề uống nước cam ban đêm có tốt không? Hay uống nước cam lúc nào tốt nhất? Chắc hẳn, có những lần vô tình khi bạn uống nước cam vào ban đêm đã được bạn bè, người thân nhắc nhở rằng không nên uống vào buổi tối. Vậy lý do vì sao như vậy? Và chuyện uống nước cam buổi tối gây hại cho sức khỏe có thật sự đúng? Tất cả các thắc mắc này sẽ được mình giải đáp trong bài viết này nhé.

Uống nước cam ban đêm có tốt không?

Uống nước cam ban đêm, buổi tối có tốt không, thì câu trả lời luôn luôn là không nhé. Mặc dù tác dụng của nước cam mật ong vô cùng tốt nhưng nếu uống vào buổi tối sẽ đem đến tác hại nhiều hơn là có lợi đấy. 

Uống nước cam ban đêm hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và đem lại nhiều tác hại nghiêm trọng nếu thói quen này kéo dài.

Uống nước cam lúc nào tốt nhất

Ban đêm là thời điểm mà cơ thể hầu như không hoạt động quá nhiều, thậm chí thời gian này cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Nếu hấp thụ nước cam vào cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng và chướng hơi, tác động vào hệ tiêu hóa khiến cơ quan này hoạt động trì trệ hơn. Nguyên nhân của trạng thái này là do cơ thể bị dư thừa năng lượng sau khi uống nước cam do không hoạt động nhiều.

Bên cạnh đó, nước cam có tính lợi tiểu rất cao, nếu uống vào ban đêm trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể mắc tiểu nhiều lần. Điều này sẽ gây ra chứng mất ngủ không tốt cho cơ thể.

Uống nước cam ban đêm có tác hại gì?

Dưới đây là những tác hại có thể nhiều người không nghĩ đến nhưng nếu bạn thường xuyên uống nước cam buổi tối thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nghiêm trọng.

  • Uống nước cam buổi tối gây sỏi thận

Nước cam có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi. Tuy nhiên nào uống nước cam ban đêm buổi tối sẽ gây kết tủa canxi ứ đọng ở thận và gây ra chứng sỏi thận. 

Uống nước cam buổi tối gây sỏi thận

Lưu ý rằng nếu thói quen này lặp đi lặp lại nhiều lần, rất có thể gây ra các chứng bệnh liên quan về thận. Tuy nhiên nếu chỉ uống một hai lần thì những ảnh hưởng sẽ không nghiêm trọng như đã nói đâu nhé.

  • Uống nước cam ban đêm gây viêm loét dạ dày

Thành phần axit có trong nước cam rất kỵ cho người bị đau dạ dày. Nếu uống nước cam ban đêm thì tình trạng viêm loét có thể xảy ra.

Nguyên nhân là do axit sẽ làm dạ dày bị bào mòn gây ra các vết loét. Đặc biệt, thời gian này sau khi đã tiêu hóa hết thức ăn bụng sẽ rơi vào trạng thái đói, tác dụng của axit lên thành dạ dày sẽ mạnh hơn. Nếu sử dụng nước cam vào ban đêm lâu ngày sẽ dẫn đến chứng đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

  • Uống nước cam buổi tối làm giảm tác dụng của thuốc

Nếu dùng nước cam thay cho nước lọc để uống thuốc sẽ làm giảm đi tác dụng của thuốc rất nhiều lần. Nước cam sẽ làm hỏng các cấu trúc hóa học của thuốc khi vào cơ thể gây giảm khả năng hấp thu nồng độ thuốc trong máu và khả năng hấp thụ từ ruột. Dùng kéo dài có thể dẫn đến nhiễm khuẩn.

Uống nước cam ban đêm gây giảm tác dụng thuốc

  • Uống nước cam ban đêm gây ảnh hưởng đến răng miệng

Nếu uống nước cam buổi tối nhưng không có thói quen vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ sẽ gây men răng, thậm chí là sâu răng do cam có hàm lượng đường cao. Bạn cũng lưu ý rằng, không chỉ khi uống nước cam mà bất kì loại thực phẩm nào. Nếu có thói quen ăn khuya và không đánh răng kỹ cũng sẽ gây hại men răng. Tốt nhất, bạn nên có thói quen vệ sinh răng miệng 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ nhé. Nếu không, sau này đi nha khoa bạn sẽ phải hối hận cho những lần lười đánh răng của mình đấy.

Trên đây là những tác hại được nhắc đến nhiều nhất trả lời cho câu hỏi uống nước cam ban đêm có tốt không. Nếu đã biết được uống nước cam buổi tối không tốt thì đâu là thời điểm uống nước cam tốt nhất, cơ thể hấp thụ được lượng dưỡng chất từ nước cam nhiều nhất. Theo dõi phần tiếp theo ngay bên dưới đây nhé.

Uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Những thời điểm uống nước cam tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn cần biết ngay:

  • Uống vào buổi sáng sau khi ăn 1 – 2 tiếng

Thời gian này khi hấp thụ nước cam vào cơ thể sẽ giúp khả năng thanh lọc tốt hơn, giúp làm đẹp da, sự oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, 1 – 2 tiếng sau bữa ăn, dạ dày đã tiêu hóa gần hết lượng thức ăn và có thể tập trung cho việc hấp thụ nước cam tốt hơn.

Uống nước cam lúc nào tốt nhất

Lưu ý, không nên uống nước cam ngay sau khi ăn vì nước cam sẽ gây tức bụng, sình hơi do lượng đường trong cam lên men.

  • Uống nước cam sau khi tập luyện

Nếu bạn có thói quen tập luyện thể thao thì bổ sung nước cam sau khi tập luyện là một phương pháp vô cùng có lợi giúp cơ thể bù nước, bổ sung lại năng lượng đã mất do tập luyện. Nước cam rất thích hợp cho những ai thực hiện các bài thể lực như tập tạ, tập cardio, gym, …

Nên uống nước cam sau khi tập luyện

Một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước cam trong vòng 2 tiếng sau khi ép. Vì nếu để quá lâu hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất sẽ dần mất đi do tiếp xúc với không khi. Do vậy, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng thời gian uống nước cam tốt nhất là trong vòng 2 tiếng sau khi vắt nhé.

Uống nước cam vào lúc buổi sáng hoặc sau khi luyện tập đem lại hiệu quả tốt nhất

Những thời điểm không nên uống nước cam

Bên cạnh thời điểm không nên uống nước cam vào buổi tối thì những thời điểm dưới đây bạn cũng cần tránh để bảo vệ sức khỏe của mình nhé

Uống nước cam ban đêm có tốt không

  • Không uống nước cam khi bụng đang trong trạng thái đói vì tính axit dễ tác động lên niêm mạc dạ dày gây viêm loét nghiêm trọng.
  • Tránh uống nước cam trước khi đánh răng bởi hàm lượng axit sẽ bám lên men răng, khi cọ xát với bàn chải có thể làm tổn thương đến men răng.
  • Nếu đã uống sữa thì không nên uống nước cam ngay sau đó bời vitamin C trong cam sẽ phản ứng với Protein trong sữa gây ra chứng đau bụng, tiêu chảy.

Uống nước cam ban đêm có tốt không đã được mình giải đáp chi tiết và đầy đủ trong bài viết này rồi nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn để này, bạn có thể comment dưới bài viết để mình giải đáp nhanh chóng nhất hoặc liên hệ fanpage Mật ong rừng VIVUBEE nhé. Rất cảm ơn bạn đã theo dõi đến cuối bài, chúc bạn một ngày hứng khởi và tràn đầy năng lượng.

>> Xem thêm:

Thông tin bài viết được tham khảo tại các trang sau đây:

  • https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/nen-uong-nuoc-cam-luc-nao-tot-nhat-co-nen-uong-truoc-khi-di-ngu/
  • https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/nuoc-cam-doc-vo-cung-neu-uong-vao-nhung-thoi-diem-nay-c62a1078394.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo
0394463139