Nước cam mật ong là một thức uống được rất nhiều người ưa thích và dùng hàng ngày. Đây là loại nước uống được nhiều người truyền tai nhau là vô cùng tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước cam pha mật ong có tốt không? Tác dụng cụ thể và các pha chế như thế nào? Theo dõi bài viết này để biết tất tần tận về loại nước uống pha với mật ong này nhé.
Nội dung bài viết
- Uống nước cam với mật ong có tốt không?
- Tác dụng của nước cam mật ong là gì?
- Nước cam mật ong có tác dụng tăng cường sức đề kháng
- Nước cam pha mật ong giúp tăng cường hệ tiêu hóa
- Cam uống với mật ong giúp kháng viêm hiệu quả
- Nước cam mật ong giúp điều trị ho
- Uống cam pha mật ong giúp làm đẹp da
- Uống nước cam mật ong hỗ trợ giảm cân
- Loại bỏ cơn thèm thuốc nhờ nước cam mật ong
- Cam pha mật ong có khả năng cân bằng huyết áp
- Cách pha nước cam mật ong đúng chuẩn nhất
- Thời điểm uống cam mật ong đem lại hiệu quả tốt nhất
- Bổ sung hàm lượng nước cam bao nhiêu là đủ?
Uống nước cam với mật ong có tốt không?
Có rất nhiều từ khóa tìm kiếm về loại nước cam pha mật ong này. Cho thấy rằng, đây là một loại nước uống được khá nhiều người sử dụng để bổ sung chất dĩnh cho sức khỏe. Điều này cũng cho thấy rằng đây là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất.
Cụ thể tác dụng của món nước cam mật ong như thế nào, cùng xem phần tiếp theo ngay dưới đây nhé.
Tác dụng của nước cam mật ong là gì?
Tác dụng của nước cam mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả về vấn đề làm đẹp. Dưới đây là những lợi ích đặc trưng khi uống nước cam mật ong mỗi ngày.
Nước cam mật ong có tác dụng tăng cường sức đề kháng
Tác dụng của mật ong giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa kết hợp với hàm lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp chúng ta tăng cường được sức đề kháng và rất tốt hệ miễn dịch. Trong thức uống này có chứa đến 40 – 60 % hàm lượng vitamin C, vì vậy mà những khi đau ốm, cảm sốt các Bác sĩ vẫn thường hay khuyên nên uống nhiều nước cam đấy.
Nước cam pha mật ong giúp tăng cường hệ tiêu hóa
Một ly mật ong pha cùng nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn có được một hệ tiêu hóa tốt. Vì mật ong có tác dụng rất tốt để bảo vệ thành ruột, hạn chế các chứng đầy hơi, khó tiêu hoặc chướng bụng. Trong nước cam có chứa nhiều chất xơ giúp ngăn khả nguy cơ bị táo bón hiệu quả.
Cam uống với mật ong giúp kháng viêm hiệu quả
Một công dụng tuyệt vời tiếp theo cần nhắc đến chính là khả năng kháng viêm của nước cam mật ong. Với các bữa ăn nhiều dầu mỡ, hay tình trạng dùng nhiều các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger sẽ gây ra phản ứng sưng viêm. Tình trạng này do các loại thực phẩm này làm insulin tăng lên đáng kể gây ra xơ vữa động mạch và các bệnh về tiểu đường rất nguy hiểm.
Tuy nhiên, nếu uống mỗi ngày sẽ giúp kháng viêm rất hiệu quả. Nhờ đó, những tình trạng trên được ngăn ngừa đáng kể.
Nước cam mật ong giúp điều trị ho
Mật ong nguyên chất có tác dụng tiêu đờm kết hợp cùng vitamin C trong cam làm tăng cường sức đề kháng. Nhờ đó, những cơn đau rát họng hay ho khan, ho có đờm sẽ được hỗ trợ điều trị thuyên giảm nhanh chóng.
Uống cam pha mật ong giúp làm đẹp da
Nước cam mật ong được rất nhiều beauty blogger lựa chọn làm thức uống ưa thích hàng ngày. Nguyên nhân là chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn làm làn da thêm mịn màng, trắng sáng hơn nữa đấy.
Vitamin C và các khoáng chất có trong loại thức uống này sẽ giúp ngăn ngừa sạm da giúp làn da trở nên trắng hồng hơn. Bên cạnh đó, còn giúp ngăn ngừa lão hóa và hạn chế mụn hiệu quả nữa đấy nhé.
Uống nước cam mật ong hỗ trợ giảm cân
Vị của nước cam mật ong chua chua ngọt ngọt sẽ giúp xua tan đi cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Như vậy sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, thức uống này không chứa nhiều chất béo hay đường nên rất tốt cho người đang giảm cân nhé.
Loại bỏ cơn thèm thuốc nhờ nước cam mật ong
Với những ai đang muốn bỏ thuốc thì thức uống này hoàn toàn có thể hỗ trợ nhanh chóng làm xua tan đi cơn thèm thuốc. Vẫn là vitamin C sẽ giúp loại bỏ chất nicotine rất hiệu quả. Dùng hằng ngày sẽ giúp bạn bỏ dần thói quen hút thuốc đi đấy.
Cam pha mật ong có khả năng cân bằng huyết áp
Một công dụng của nước cam mật ong được nhiều người ưa thích loại nước này hơn chính là tốt cho huyết áp. Hoạt chất hesperidin trong nước cam sẽ giúp tăng cường các mao mạch hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy mà khả năng lưu thông và tuần hoàn máu cũng được cải thiện, giảm các loại bệnh về tim mạch.
Cách pha nước cam mật ong đúng chuẩn nhất
Để có được một ly nước cam mật ong thơm ngon nhất thì pha chế làm sao cũng rất quan trọng đấy nhé. Dưới đây là cách pha nước cam cùng mật ong đúng chuẩn nhất.
Nguyên liệu cần có:
- Cam: lựa những trái cam có da căng mọng, thường những loại này sẽ có nhiều nước hơn. Bạn chọn tầm 3 – 4 quả cho 1 lần uống.
- Mật ong: chuẩn bị 1 – 2 thìa mật ong rừng nguyên chất.
- Chuẩn bị dụng cụ ly thủy tinh, đá viên, đồ vắt cam
Cách pha chế:
- Cam rửa sạch và cắt đôi theo chiều ngang
- Vắt cam bằng dụng cụ hoặc vắt tay (bạn nên mua đồ vắt cam sẽ giúp lấy nước đơn giản hơn và hạn chế tình trạng nước bị đắng do tình dầu vỏ cam văng ra nhé)
- Sau khi có được 1 lý cam thì cho thêm 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
- Décor thêm 1 lát cam mỏng và lá bạc hà để cho đẹp mắt.
Thời điểm uống cam mật ong đem lại hiệu quả tốt nhất
Điều này rất quan trọng vì nếu uống không đúng thời điểm có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là những thời gian uống đúng và tốt cần làm theo:
- Uống sau khi ăn 1 – 2 tiếng, tránh uống lúc mới ăn cơm no vì có thể làm bạn chướng bụng.
- Uống vào lúc sáng sớm khi bụng đang trong trạng thái bình thường, không no cũng không đói sẽ rất tốt.
- Không uống vào lúc bụng đang đói sẽ rất dễ bị hiện tượng “cào” dạ dày, lâu dẫn sẽ dẫn đến viêm đau dạ dày.
- Không uống vào ban đêm vì rất dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ và dễ gây sỏi thận.
Bổ sung hàm lượng nước cam bao nhiêu là đủ?
Bên cạnh việc biết được uống nước cam ban đêm có tốt không thì bạn cũng cần biết rằng bổ sung bao nhiêu là đủ và hợp lý nhé. Nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa chất gây hại cho sức khỏe hoặc uống quá ít sẽ không đem lại nhiều tác dụng và tính hiệu quả.
Sau đây là hàm lượng bổ sung cho từng đối tượng:
- Trẻ nhỏ: Không được uống quá nhiều có thể gây dị ứng cơ thể.
- Người lớn: Uống khoảng một quả cam/ngày, kích thước quả cam vừa phải tương tương với hàm lượng vitamin c là 75 – 90 mg/ngày.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú: Bổ sung 85 – 120 mg/ngày hàm lượng Vitamin C.
VIVUBEE đã giúp các bạn có nhiều thông tin để hiểu rõ hơn về nước cam mật ong rồi nhé. Hy vọng những thông tin trên đem lại nhiều điều bổ ích cho sức khỏe của mọi người. Nếu bạn đang muốn tìm loại mật ong rừng tốt hãy liên hệ với Vivubee để mua được mật ong rừng tự nhiên chất lượng 100% nguyên chất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn một ngày tốt lành và tràn đầy năng lượng.
>>> Xem chủ đề liên quan: