5ml, 100ml, 100g mật ong bao nhiêu calo?

Mật ong bao nhiêu calo

Mật ong bao nhiêu calo? Dùng mật ong lâu như vậy bạn đã biết điều này chưa? Vấn đề này rất quan trọng và ảnh hưởng lớn đến cách dùng mật ong đem lại hiệu quả tốt nhất. Không phải cái gì tốt dùng nhiều là hiệu quả gấp đôi đâu nhé. Mật ong cũng vậy, nếu không biết cụ thể 5ml, 100ml, 1 thìa, 1 muỗng cà phê mật ong bao nhiêu calo sẽ khiến bạn dùng quá liều lượng làm cơ thể dư thừa dưỡng chất. Điều này sẽ gây ra những tác dụng phụ không đáng có. Do vậy, theo dõi ngay bài viết này để tìm hiểu chi tiết nhé.

5ml mật ong bao nhiêu calo?

Nếu bạn là một người tỉ mỉ chi li trong việc sử dụng mật ong vừa với mục đích tốt cho sức khỏe và giảm cân thì bạn nên biết trong 5ml mật ong bao nhiêu calo. Cụ thể, trong 5ml mật ong nguyên chất sẽ chứa 16 calo nhé. Tương tự, 5ml đo lường sẽ bằng 1 thìa cà phê mật ong. Do vậy, 1 thìa cà phê mật ong dùng uống hàng ngày sẽ có lượng calo tương tự là 16 Calo nhé.

Trong 5ml mật ong sẽ chứa 16 calo

5ml mật ong bao nhiêu calo

Lượng calo này có chứa các dưỡng chất như: Carbs, đường tự nhiên, chất đạm. 

Một số loại khoáng chất khác như vitamin, sắt, canxi, kẽm và đồng.

100ml mật ong bao nhiêu calo?

Nếu bạn đã biết 5ml mật ong bao nhiêu calo thì tính ra 100ml mật ong bao nhiêu calo cực kì dễ dàng.

Theo đó, trong 100ml mật ong sẽ chứa 320 calo nhé. Lượng calo trong mật ong này là calo đến từ Carbohydrate. Hàm lượng hoạt chất này được khuyến khích sử dụng cho người đang muốn ăn kiêng, căn chay. Do vậy mà nhiều người hay sử dụng mật ong trong thực đơn ăn kiêng của mình nữa đấy.

100ml mật ong có chứa 320 calo

100g mật ong bao nhiêu calo?

Sẽ có nhiều bạn tính lượng calo mật ong theo gram. Vậy trong 100g mật ong bao nhiêu calo? Chính xác trong 100g mật ong sẽ có 302 calo.

Có bạn nào thắc mắc tại sao trong 100ml mật ong lại có chứa nhiều calo hơn trong 100g mật ong không nhỉ?

Nguyên nhân rất đơn giản, vì lượng mật tính theo thể tích sẽ nhiều hơn lượng mật ong tính theo khối lượng. Do đó, 100ml mật ong sẽ nhiều hơn 100gr mật nhé.

100g mật ong có chứa 302 calo

100gr mật ong bao nhiều calo

Bạn có thể tham khảo bài viết 1 lít mật ong bằng bao nhiêu kg để biết chi tiết nhé. Mình có giải thích rất cụ thể vấn đề này và giải đáp cho mọi người nên mua mật theo lít hay theo kg luôn đó.

Mật ong rừng bao nhiêu calo?

Với những ai đang dùng mật ong rừng nguyên chất thì câu trả lời cũng sẽ tương tự như trên nhé. Dù là mật ong rừng hay mật ong nuôi thì hàm lượng calo có trong từng dung tích sẽ không có sự chênh lệch đáng kể. 

Trong 1 lít mật ong rừng sẽ chứa khoảng 3.800 calo. Tuy nhiên, hàm lượng dưỡng chất có trong mật ong rừng sẽ cao hơn so với mật ong nuôi hay các loại mật hoa khác.

1 lít mật ong rừng có chứa 3.800 calo

Bên cạnh đó, mật ong rừng được lấy sâu trong các cánh rừng nguyên sinh nên độ an toàn sẽ tốt nhất trong các loại mật. Đảm bảo không có chứa các loại hóa chất, thuốc trừ sâu độc hại. Còn với mật ong nuôi, sống gần nơi dân cư hơn thì sẽ chịu ảnh hưởng bởi các hoạt động canh tác của con người. Do đó, độ an toàn sẽ thấp hơn so với mật ong rừng.

Lượng mật ong nên dùng trong một ngày là bao nhiêu?

Biết được mật ong bao nhiêu calo chỉ giúp bạn điều tiết lượng mật ong cần cung cấp cho cơ thể. Với những ai có hiểu biết chuyên sâu về lượng calo cần cung cấp cho cơ thể trong một ngày thì biết được những thông tin trên là đủ rồi đấy. Nhưng mình biết rằng nhiều bạn sẽ không hiểu hết được những điều này nên mình cung cấp cụ thể lượng mật ong nên dùng trong một ngày là khoảng 8 – 10 thìa cà phê mật ong thôi nhé. Lượng calo hấp thụ tương đương là từ 180 – 300 calo đối với người trưởng thành.

Các hoạt động giúp bạn đốt cháy lượng calo nếu muốn giảm cân

Nếu bạn muốn dùng mật ong để cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại không muốn tăng cân hay đang trong chế độ ăn kiêng thì dưới đây là một số hoạt động giúp bạn đốt cháy nhanh chóng lượng calo nhé:

  • Bơi lội
  • Đi bộ
  • Chạy bộ
  • Đạp xe

Hoạt động đốt cháy calo

Những hoạt động thể thao này rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp giảm được lượng calo mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn, có nhiều năng lượng tích cực, giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái. Đặc biệt bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn nữa đấy.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết được trong 5ml, 100ml, 1 thìa cà phê mật ong bao nhiêu calo rồi nhé. VIVUBEE hy vọng bạn sử dụng mật ong thật hiệu quả đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy sử dụng mật ong đúng cách và trở thành người am hiểu khi dùng mật ong nhé.

>> Tìm hiểu thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo
0394463139
DMCA.com Protection Status