Khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?

Khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo

Khoai lang sấy mật ong là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Nếu trong nhà có bịch khoai lang sấy, bạn sẽ buồn miệng và ăn rất nhiều mà không cần biết loại thức ăn này có ảnh hưởng gì đến cơ thể. Trước khi ăn, bạn đã biết khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo chưa? Hoặc nếu ăn quá nhiều có ảnh hưởng gì không? Điều này có thể đối với bạn quá nhỏ nhặt nhưng với một số người có vóc dáng chuẩn “đét” lại vô cùng quan tâm bởi lượng calo có trong loại thức ăn này. Cùng Vivubee tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.

Khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo?

Khoai lang sấy mật ong có chứa khoảng 142 – 160 calo trong 100gr khoai lang sấy khô. Lượng calo chênh lệch sẽ phụ thuộc vào tùy loại khoai lang cụ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng calo cũng sẽ ảnh hưởng bởi các nguyên liệu chất phụ gia để tăng mùi vị khi làm món ăn này.

Nếu bạn không muốn thay đổi lượng calo này thì có thể lựa chọn cách tự chế biến khoai lang sấy mật ong tại nhà mà không thêm bất kì loại gia vị nào.

Khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo

Với những loại khoai lang sấy dẻo thì trong 100gr sẽ chứa khoản 104 calo. Với khoai lang sấy dẻo có thêm mật ong thì hàm lượng này sẽ lên đến 600 calo.

Hiện nay có 3 loại khoai lang được sử dụng để làm khoai lang sấy mật ong. Cụ thể lượng calo của từng loại khoai lang như sau:

  • Khoang lang vàng: Loại thường được dùng nhất có chứa 119 calo trong 100gr.
  • Khoang lang tím: Trong 100gr sẽ chứa khoảng 109,2 calo.
  • Khoang lang trắng sẽ chứa khoảng 119 calo trong 100gr.

Có thể thấy khoai lang tím có chứa ít hàm lượng calo nhất. Do vậy, nếu ghiền ăn món này nhưng vẫn muốn cơ thể hấp thụ lượng calo ít nhất thì nên mua khoai lang tím sấy mật ong để ăn nhé. Thêm một thông tin liên quan là khoai lang tím có chứa nhiều hàm lượng chất oxy hóa nên sẽ rất tốt cho sức khỏe đấy. Thời gian ăn để không bị tăng cân là bạn nên ăn vào các bữa phụ, bữa sáng hoặc ăn trước lúc ngủ 3 – 4 tiếng nhé.

>>> Có thể bạn muốn biết: Chanh mật ong bao nhiêu calo

Ăn khoai lang sấy mật ong có béo không?

Để biết được ăn khoai lang sấy mật ong có béo không thì tìm hiểu trước về thành phần dưỡng chất có trong khoai lang đã nhé.

Ăn khoai lang sấy mật ong có béo không

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu có trong khoai lang như:

  • Hàm lượng các loại vitamin: Vitamin A, B, C.
  • Chứa nhiều tinh bột
  • Các protein và axit amin.
  • Hàm lượng khoáng chất: canxi, kẽm, sắt

Như đã tìm hiểu và viết được khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo, chắc bạn đã biết được lượng calo chỉ chứa khoảng 142 – 160. Trong khi đó, lượng calo cần thiết cho cơ thể hàng ngày lên đến 2000 – 2200. Do đó, ăn khoai lang sấy mật sẽ không béo hay làm tăng cân đâu nhé.

Khoai lang sấy mật ong có tốt không?

Khoai lang là thực phẩm có chứa nhiều thành phần dưỡng chất như Vitamin A, B, C, các protein, axit amin, … do đó khoai lang sấy hay khoai lang tươi cũng sẽ có chứa đủ những thành phần dưỡng chất này. Bên cạnh đó, mật ong lại vô cùng tốt cho sức khỏe, điều này là không cần bàn cãi. 

Khoai lang sấy mật ong có tốt không

Khoai lang sấy kết hợp cùng mật ong sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với những công dụng dưới đây:

  • Tăng cường miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể
  • Giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể nhờ các hoạt chất như carotenoid, Carotenoid cps. Nhờ đó ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp và các bệnh về tiểu đường, mỡ máu, …
  • Tốt cho người đau dạ dày: Không chỉ mật ong tốt cho dạ dày mà khoai lang cũng giúp cải thiện cơn đau nhờ hàm lượng chất xơ cao để làm giảm lượng axit trong dạ dày.
  • Cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu: Các loại chất xơ, vitamin C, Axit amin có trong khoai lang sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, làm đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Nhờ vậy, hạn chế được các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.
  • Thích hợp cho người muốn giảm cân: Bạn đã biết được khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo rồi thì có thể thấy hàm lượng calo trong món ăn này khá thấp. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ lại cao. thêm vào đó mật ong lại được dùng để giảm cân. Với 3 yếu tố này thì đây là món ăn rất thích hợp cho người muốn và đang giảm cân đấy.

Hy vọng khi đọc xong bài viết từ Vivubee này bạn đã biết được khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo rồi nhé. Bạn có thể mua khoai lang sấy bên ngoài hoặc tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. @Vivubee khuyến khích bạn nên tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé. Hãy lựa chọn loại khoai lang chất lượng và mua mật ong rừng nguyên chất của nhà Vivubee nhé. Đảm bảo mật ong hoàn toàn tự nhiên và chất lượng tới tay bạn nè.

>>> Tìm hiểu về mật ong: Mật ong bao nhiêu calo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo
0394463139