Chanh mật ong bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?

Chanh mật ong bao nhiêu calo

Chắc hẳn có rất nhiều anh chị khi sử dụng mật ong sẽ thường pha nước chanh mật ong để uống. Đây là loại thức uống giải nhiệt mùa hè rất tốt, không những giải khát mà còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Vậy mọi người có tò mò muốn biết chanh mật ong bao nhiêu calo không? Hay loại thức uống này có dùng để giảm cân? Tất cả sẽ được Vivubee giải đáp trong bài viết này nhé.

Nước chanh mật ong bao nhiêu calo?

Để nói cụ thể chính xác chanh mật ong bao nhiêu calo thì vô cùng khó. Vì tùy vào lượng uống khác nhau mà hàm lượng calo nạp vào cơ thể cũng rất khác nhau. Mình chỉ đưa ra được những con số cho từng loại như chanh hoặc mật ong thôi nhé. Từ đó, mọi người dùng bao nhiều rồi quy ra bao nhiêu calo.

Nước chanh mật ong bao nhiêu calo

  • Trong một quả chanh, hàm lượng calo sẽ là 16. Đây là một con số khá thấp đúng không. Do đó, nước chanh được rất nhiều người sử dụng để giảm cân đấy.
  • Với mật ong nguyên chất: Trong 100g mật ong sẽ chứa 302 calo. Để biết thêm chi tiết về những chỉ số calo của mật ong, bạn có thể xem thêm bài viết “Mật ong bao nhiêu calo” nhé.

Trung bình 1 ly nước chanh, cơ thể chi nạp khoảng 60 – 75 calo

Uống chanh mật ong có béo không?

Như những con số đưa ra ở trên, trung bình 1 ly nước chanh, cơ thể chi nạp khoảng 60 – 75 calo. Đây là một con số khá thấp so với lượng calo cần thiết cho một người trưởng thành (2000 – 2200 calo). Do đó, uống chanh mật ong sẽ không gây béo hay tăng cân đâu nhé.

Ngoài ra, nước chanh không chỉ giúp gia tăng hương vị mà còn giúp đốt chất hàm lượng chất béo trong cơ thể hiệu quả. Trong chanh có chứa hàm lượng chất xơ, kali, vitamin, axit citric, … đây chính là nguồn dinh dưỡng giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào, cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo khi uống nước chanh, đặc biệt là công dụng bù nước hiệu quả.

Do vậy, mọi người có thể uống chanh mật ong bình thường mà không cần lo lắng về việc có bị béo lên hay không nhé. 

Uống chanh mật ong có giảm cân không?

Mình có thể khẳng định rằng, uống nước chanh không gây béo. Không những vậy, loại thức uống này còn giúp giảm cân hiệu quả nước đấy. Vì sao mình nói như vậy?

  • Từ thông tin bài đăng trên Tạp Chí Đại học Dinh Dưỡng Hoa Kì vào 2005 cho biết lượng vitamin C trong chanh giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn đến 30%.
  • Chanh giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể. Mỗi ngày uống một ly nước chanh mật ong sẽ giúp khởi động cơ chế trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời đốt cháy calo. Nhờ đó, lượng calo được cắt giảm đáng kể.
  • Cả chanh và mật ong đều giúp tạo ra cảm giác no lâu. Bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn nữa. Lúc này, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giảm dần tạo ra thói quen giảm cân tốt.
  • Mật ong có khả năng kiểm soát khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, ngăn chặn gan chuyển đổi năng lượng thành chất béo.

>>> Bạn có biết: Mật ong bao nhiêu calo

Cách uống nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Sau khi biết được chanh mật ong bao nhiêu calo rồi thì bắt tay vào cách pha nước chanh mật ong để giảm cân ngay nhé.

Cách làm nước chanh mật ong giảm cân

Pha nước chanh mật ong giảm cân

Sau đây là cách làm nước chanh mật ong đơn giản ai cũng có thể làm được tại nhà:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Chọn một quả chanh mọng nước: Có thể dùng chanh giấy để tạo vị thơm cho nước chanh nhé. Chanh giấy không những thơm mà vắt ra rất nhiều nước nữa đấy.
  • 2 – 3 thìa cà phê mật ong: Nhớ mua mật ong nguyên chất nhé. Nếu chọn dùng mật ong rừng tự nhiên thì càng tốt bởi loại mật này đảm bảo an toàn sức khỏe nhất.
  • Một ly nước ấm.

Cách làm chanh mật ong:

  • Vắt chanh lấy nước cốt cho vào ly nước ấm khuấy đều.
  • Cho thêm vào ly lượng mật ong đã chuẩn bị sao cho vị vừa uống nhất nhé.

Vậy là bạn đã có được một ly nước chanh mật ong thơm ngon chỉ với 65 calo.

Uống nước chanh mật ong khi nào tốt nhất?

Thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân cũng rất quan trọng đấy nhé. Uống đúng thời điểm sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân đấy.

Uống nước chanh mật ong khi nào tốt nhất?

Dưới đây là thời điểm uống chanh mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng: 

  • Uống vào buổi sáng khi bụng đang đói: Thời điểm này sẽ giúp đào thải độc tố cho cơ thể và đảm bảo được nhu động ruột đều đặn.
  • Uống sau khi ăn khoảng 30 phút: Thời điểm này sẽ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, chuyển hóa tốt dưỡng chất thành năng lượng mà không tạo ra lượng chất béo thừa cho cơ thể.

Một bài viết khá dài để trả lời câu hỏi chanh mật ong bao nhiêu calo nhỉ. Hy vọng những thông tin trong bài giúp mọi người sử dụng loại thức uống này vào những ngày hè hiệu quả nhất. Đặc biệt, với những ai đang muốn giảm cân thì đừng bỏ qua chanh mật ong nhé. Một lưu ý nhỏ cần nhắc là mọi người đừng quên @Vivubee có bán mật ong rừng nguyên chất tự nhiên nhé. Liên hệ ngay với nhà vivubee để mua được loại mật ngon chất lượng nhất nha.

>>> Xem thêm: Khoai lang sấy mật ong bao nhiêu calo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo
0394463139
DMCA.com Protection Status